เมนูคลายร้อน ง่ายๆ อาหารดับร้อนในร่างกาย ที่สามารถหารับประทานได้จากตลาดสดทั่วไป ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดนั้นจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่ทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดความร้อยในร่างกายได้อย่างแน่นอน
อาหารดับร้อนในร่างกาย เมนู ผลไม้คลายร้อนๆง่ายๆ
- แตงโม: มีปริมาณน้ำสูงและมีซิทรูลีนซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้
- แตงกวา: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีกรดคาเฟอิก ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายเย็นลง
- สับปะรด: มีโบรมีเลนซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยลดความร้อนและการอักเสบในร่างกายได้
- มะม่วง: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- มะละกอ: มีปาเปนซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยลดความร้อนและการอักเสบในร่างกายได้
- แคนตาลูป: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- กีวี: ปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- ผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่): ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- องุ่น: มีปริมาณน้ำสูงและมีสารเรสเวอราทรอลซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดความร้อนและการอักเสบในร่างกายได้
- ส้ม: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีวิตามินซี ซึ่งช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลงได้
- เกรปฟรุ้ต: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- มะนาว: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินซี ซึ่งช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลงได้
- มะนาว: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- แอปเปิ้ล: มีปริมาณน้ำสูงและมีสารเควอซิทินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดความร้อนและการอักเสบในร่างกายได้
- ลูกแพร์: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- ลูกพีช: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- ลูกพลัม: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- เชอร์รี่: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- แอปริคอต: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
- กล้วย: มีน้ำสูงและมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้
- อะโวคาโด: ปริมาณน้ำสูงและมีไขมันดีที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- มะเขือเทศ: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีไลโคปีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดความร้อนและการอักเสบในร่างกายได้
- กะหล่ำปลี: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- ผักโขม: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- ผักกาดหอม: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- บรอกโคลี: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- กะหล่ำดอก: มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- บวบ: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- แครอท: มีปริมาณน้ำสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้
- บีทรูท: ปริมาณน้ำสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ร่างกายเย็นลง
