สมอไทย คืออะไร สรรพคุณจากงานวิจัย วิธีกิน

---

สมอไทย (Terminalia chebula — ชื่อ EN: Haritaki, Chebulic Myrobalan, Black Myrobalan) คือผลแห้งของไม้ยืนต้นตระกูล Combretaceae ที่งานวิจัยสองกลุ่มใหญ่รองรับในระดับการทดลองในคน ได้แก่ สุขภาพข้อและกระดูกอ่อน[2],[13] ฟังก์ชันหลอดเลือดและการเผาผลาญในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2[1] พร้อมงาน RCT เพิ่มเติมเรื่องผิวริ้วรอย[3] และริดสีดวงทวาร[5]

บทความนี้เรียบเรียงหลักฐานจริงจาก PubMed และวารสารวิชาการด้วยถ้อยคำของเราเอง แยกให้ชัดว่าข้อไหนผ่านการทดลองในคนแล้ว ข้อไหนยังเป็นงานวิจัยในสัตว์หรือหลอดทดลองเท่านั้น เพราะสมอไทยเป็นสมุนไพรที่ถูกอวดอ้างมากที่สุดชนิดหนึ่งของโลก — ทั้งที่ตัวงานวิจัยที่ทำไส้เนื้อดีมีอยู่อย่างประณีตและน่าสนใจพอในตัวเอง

สมอไทย คืออะไร ต่างจากสมอในตระกูลอื่นอย่างไร

สมอไทยเป็นไม้ร่มขนาดกลางถึงใหญ่ในตระกูล Combretaceae พบได้ในเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ผลมีรูปรีเล็กทิศยาวประมาณ 2–4 เซนติเมตร ผิวผลเป็นร่องตามยาว ผลอ่อนสีเขียวเข้ม เมื่อแก่จัดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอมเทา เนื้อมีรสฝาดจัด เมล็ดเดี่ยวแข็ง[9],[10] ในตำราแพทย์จีนเรียกผลแห้งนี้ว่า “เหอจื่อ” (诃子 He Zi) ในวรรณกรรมอายุรเวทเรียกว่า “ฮาริตากี” ซึ่งถูกยกขึ้นเป็น “ราชาแห่งยา” ด้วยขอบเขตการใช้ที่กว้างรอบตัว[10] — ในตำราไทยสมอไทยอยู่ในกลุ่มที่เรียกรวมว่า “ตระกูลสมอ” ซึ่งใช้ทั้งเป็นยาเดี่ยวและเป็นองค์ประกอบของสูตรยาผสม

สามชนิดนี้ผสมกันเป็น “ตรีผลา” ที่เรามีบทความแยกเรื่องไว้แล้ว ซึ่งมุมงานวิจัยหลักอยู่ที่น้ำยาบ้วนปากและลำไส้[10] — ส่วนบทความนี้พูดถึง สมอไทยชนิดเดี่ยว เท่านั้น เพราะการสรุปผลของสูตรผสมไปให้ตัวเดี่ยว (หรือสลับกัน) เป็นข้อผิดพลาดที่เจอบ่อยในเนื้อหาสมุนไพรทั่วไป

สารสำคัญ: แทนนินกลุ่มไฮโดรไลซ์ได้คือหัวใจของสมอไทย

รีวิวปี 2567 นับสารในสมอไทยได้ราว 149 ชนิด โดยกลุ่มที่ถูกวิจัยมากที่สุดคือแทนนินกลุ่มไฮโดรไลซ์ได้และกรดฟีนอลิก ได้แก่ chebulagic acid, chebulinic acid, corilagin, gallic acid และ ellagic acid[9] ในงานปรับเปรียบเทียบโพลีฟีนอล 5 ตัว พบว่า chebulanin และ chebulagic acid เป็นตัวรับผิดชอบฤทธิ์ต้านอักเสบหลักในระดับเซลล์[13]

ข้อเท็จจริงเชิงเภสัชจลน์ที่คนอื่นไม่ค่อยพูด: งาน UPLC-MS/MS ในหนูพบว่าสารกลุ่มนี้ถูกดูดซึมและตกค้างในร่างกายนาน — corilagin มีครึ่งชีวิตราว 26 ชั่วโมง และ chebulinic acid ราว 43 ชั่วโมง[15] ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมงานวิจัยในคนที่ยาว 8–12 สัปดาห์จึงเห็นผลแม้โดสต่อมื้อไม่สูงมาก

สรรพคุณของสมอไทย และงานวิจัยที่รองรับ

1. สุขภาพข้อและกระดูกอ่อน — RCT ในคนที่ตรงที่สุด

งานตั้งหลักของกลุ่มข้อคือ การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกสองทาง (double-blind, placebo-controlled RCT) 105 คนที่อ้วนเกินและเคลื่อนไหวข้อเข่าลำบากตอนออกกำลังกาย ให้สารสกัดมาตรฐานของสมอไทย 250 หรือ 500 มิลลิกรัมวันละสองครั้งนาน 84 วัน ผลพบว่าคะแนนความเจ็บข้อเข่าตอนออกแรงลดลง ความเคลื่อนไหวข้อดีขึ้น การเดิน 6 นาทีได้ระยะทางไกลขึ้น และมีความเปลี่ยนแปลงดีของตัวชี้วัดอักเสบระบบและโปรตีน COMP ที่สัมพันธ์กับการสลายกระดูกอ่อน เทียบกับกลุ่มยาหอม[2]

กลไกที่งานในเซลล์อธิบายได้สอดคล้อง: โพลีฟีนอลของสมอไทยลดการปล่อยสารอักเสบ IL-6 และ IL-8 จากเซลล์เยื่อหุ้มข้อที่ถูกกระตุ้น[13] ตัวเชื่อมต่อไปยังผู้อ่านสายอาหารเสริมคือ สมอไทยปรากฏเป็นส่วนผสมในสูตรผลิตภัณฑ์เสริมข้อของร้าน (ร่วมกับ collagen type II เห็ดหูหนูขาว กรดอัลฟาไลโปอิค และวิตามิน D3) — ดูข้อความเชิงซื้อในช่วงท้าย

ข้อระวังการตีความ: งาน RCT นี้ศึกษาคนที่ปวดข้อจากการใช้งานในคนอ้วนเกิน ยังไม่ใช่โรคข้อเสื่อมที่วินิจฉัยแล้ว จึงไม่สรุปแทนการรักษาโรคข้อเสื่อมได้

2. หลอดเลือดและการเผาผลาญ — RCT ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

อีกงาน RCT อายุรเวท-เภสัชวิทยาจากอินเดียให้สารสกัดน้ำสมอไทย 250 หรือ 500 มิลลิกรัมเช้า-เย็น ต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 60 คนนาน 12 สัปดาห์ ฟังก์ชันยืดหายเหนี่ยวนำของหลอดเลือด (วัดด้วย reflection index) ดีขึ้นชัดเจนเทียบยาหอม พร้อมดีขึ้นของ hsCRP และไขมันในเลือด[1] ผลนี้มีงานระดับสัตว์รองรับแนวเดียวกัน — หนูเบาหวานชนิดที่ 2 ที่กินสารสกัดน้ำแล้วลดภาวะดื้ออินซูลินและเพิ่มการแสดงออกของ SIRT1[20] และงานวิจัยในหนูไตอักเสบจากกรดยูริกสูงพบว่ายับยั้งเส้นทางอักเสบ TLR4/MyD88/NF-κB[21]

ผู้ป่วยเบาหวานที่อ่านถึงตรงนี้ยังต้องจำภาษาจริง: ผลเหล่านี้คือ ผลงานวิจัยที่มีเลขสถิติรองรับ แต่ไม่ใช่ข้อยืนยันว่าใช้แทนยา การกินสมอไทยในผู้ใช้ยาเบาหวานต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ (รายละเอียดในหัวข้อข้อควรระวัง)

3. ผิวพรรณ: ความมัน รอยแดงเรื่อ และริ้วรอย — งานกลุ่มเดียวกันขยายมุมย่อย

ทีมงานเดียวกับ RCT จุลินทรีย์ลำไส้ทดสอบแคปซูลสมอไทยมาตรฐาน 250 มิลลิกรัมวันละสองครั้งนาน 8 สัปดาห์ในหญิงสุขภาพดี พบว่าอัตราการผลิตน้ำมันที่หน้าผากของคนที่มีความมันสูงเริ่มต้นลดลงชัดเจน (ลด ~33% เทียบเพิ่ม 29% ในกลุ่มยาหอม) รอยแดงแก้มลดลง และความลึกริ้วรอยลดลงราว 4.3%[3] ทีมวิจัยแนะนำว่าอาจพัฒนาต่อเป็นมุมรักษาเสริมโรคสิวในอนาคต ซึ่งเป็นเกณฑ์สุขภาพโดยเฉพาะ ไม่ใช่คำสั่งตรงให้ “กินแก้สิว” วันนี้

4. ริดสีดวงทวารและระบบขับถ่าย

RCT จากอิหร่านในผู้ป่วยริดสีดวงทวารเกรด 1–2 จำนวน 104 คน ให้แคปซูลสมอไทยเทียบยาหอมนาน 4 สัปดาห์ พบการดีขึ้นของความเจ็บรู้สึกไหม้ ท้องผูก ขนาดแฝงก้อน และการตกเลือด พร้อมน้อยลงของความจำเป็นต้องใช้ยาช่วยขับถ่าย[5] วิธีทำงานจากงานวิจัยในสัตว์สนับสนุน: สารสกัดน้ำเมล็ดเพิ่มความถี่การบีบตัวของลำไส้เล็กหนูผ่านภาวะแคลเซียม และขจัดท้องผูกเทียบเมื่อยามอร์ฟีนกระตุ้น[22] ในสูตรตำราอินเดีย หนึ่งการทดลองเปิดว่าสูตรสมอไทยผสมขิงและเกลือหินช่วยอาการอาหารไม่ย่อยในผู้ป่วย 60 คน[7]

ข้อเตือนหัวใจที่ต้องย้ำ: สมอไทยออกติกฤตะรสฝาดมากกว่าฤทธิ์ยาต้มแบบแรง การทำงานขับถ่ายเป็นแบบคืบคลาน-ปรับบีบหนุนค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่ยาระบายโดยตรง ในความเข้าใจทั่วไป

5. ระงับปวดและต้านอักเสบ

มี RCT รูป cross-over ในอาสาสมัครชายสุขภาพดี 12 คน ใช้แบบจำลองแรงกดวัดเกณฑ์เจ็บ โดสเดียว 1,000 มิลลิกรัมพบเพิ่มขึ้นชัดเจนของ pain threshold และ pain tolerance เทียบยาหอม โดยไม่พบผลข้างเคียงโดสเดียว[4] ความหมายในภาษามนุษย์: ข้อมูลในคนมีแต่เล็กและระยะสั้น ยังไม่พิสูจน์การใช้เป็นยาแก้ปวดเรื้อรัง จึงต้องมองว่าเป็นหลักฐานระงับปวดเบื้องต้นเท่านั้น

6. ความจำและระบบประสาท (งานวิจัยในสัตว์และหลอดทดลองอย่างชัดเจน)

สารสกัดสมอไทยยับยั้งเอนไซม์ acetylcholinesterase และ butyrylcholinesterase ในหลอดทดลองในระดับใกล้เคียงกับยามาตรฐานโดเนพซิล[16] กลุ่มงานวิจัยในหนูพบว่าสารสกัด 100–200 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมชดเชยความจำที่ถูกกระตุ้นด้วยยาลดรอยชนในระบบ cholinergic[17] รีวิวปี 2567 ยกงานเหล่านี้เชื่อมภาวะสมองเสื่อมระดับอ่อน[11],[23] — ทั้งหมดยังไม่ถึงงานในคน บทความนี้นำเสนอเป็น “ทิศการวิจัย” เท่านั้น

7. ต้านจุลชีพและสุขภาพช่องปากแบบสมอไทยเดี่ยว

งาน RCT น้ำยาบ้วนปากจากสารสกัดสมอไทยได้ผลเทียบเท่าคลอเฮกซิดีนในมุมลดคราบหินปูนและเหงือกอักเสบ ทั้งงาน 4 สัปดาห์[18] และงาน 2 สัปดาห์ที่รายงานการปรับ pH ช่องปากด้วย[19] — เจตนาค้นเรื่อง “ตรีผลา” และน้ำยาบ้วนปากสมุนไพรจับไว้เด่นในบทความตรีผลาของเรา ที่นี่จึงกล่าวพอเป็นความรู้เทียบเคียง โดยเน้นว่าสารสกัดตัวเดียวก็มีฤทธิ์ ไม่ต้องอาศัยสูตรผสมเสมอไป

อีกมิติที่ควรรู้: งานหน้ามีงานเมตาบอลิก-จุลินทรีย์ลำไส้ RCT ของสมอไทยเดี่ยวในหญิง BMI สูง พบการเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์และกรดไขมันสายสั้น[6] — เช่นเดียวกับงานกดไอให้หนูพร้อมข้อมูลโดสนิรภัย[24]

ตารางสรุป: สรรพคุณ → สารสำคัญ/กลไก → ระดับหลักฐาน

วิธีกินสมอไทย และรูปแบบผลิตภัณฑ์

1. ผงผลแห้งแบบบ้าน ๆ ที่ฝากไว้แบบดั้งเดิม: ชาวอายุรเวทกินผง 1–3 กรัมพร้อมน้ำอุ่นก่อนนอน[10] — ไม่ใช่โปรโตคอลงานวิจัย แต่เป็นปริมาณที่ถูกบันทึกไว้ในตำรา
2. แคปซูลสารสกัดมาตรฐาน: งาน RCT ในคนใช้ 250–500 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง[1],[2],[3] — ย้ำว่าหลักฐานนี้เป็นของสารสกัด มาตรฐาน จากผล ไม่ใช่ผงเปลือกระดับร้านยาชุมชนหรือผงรากอื่น
3. น้ำยาบ้วนปากจากสารสกัด: มีบทความทบทวนวรรณกรรมเนื้อหาที่รองรับ[18],[19] แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีมาตรฐานการผลิตเป็นของที่ละเอียด คนกินผงไม่ได้เทียบขนาดกันได้

การเก็บรักษา: ผลแห้งเก็บในภาชนะแน่นพ้นแสง พ้นความชื้นเพราะแทนนินสูงมาก — แทนนินสูงยังเป็นตัวบังคับเรื่อง “ห่างมื้อยา” (ดูด้านล่าง)

ข้อควรระวัง ผลข้างเคียง และผู้ที่ไม่ควรกิน

กล่องเตือน YMYL: สมอไทยมีแทนนินสูงมาก ผู้ที่รับประทานยาเป็นประจำ ต้องห่างมื้อยาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพราะแทนนินอาจจับยาลดการดูดซึม ท้องเสียหรืออุจจาระเหลวควรหยุดใช้ สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงสารสกัดเข้มข้นเพราะไม่มีข้อมูลความปลอดภัยเพียงพอ

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร: ไม่มีงานความปลอดภัยการกินสารสกัดเข้มข้นในกลุ่มนี้ — กินเป็นอาหารตามประเพณีวิธีเดิมได้ แต่ไม่ควรใช้เป็นอาหารเสริมเข้มข้น
• ปฏิกิริยาระหว่างยา: แทนนินจับโปรตีนและโลหะได้ดี คนใช้ยาเชื่อมโรงพยาบาล (ยาเบาหวาน ยาความดัน ยาละลายลิ่มโลหิต ยากันชัก ยาต้านเลือดแข็งตัว) ควรปรึกษาแพทย์/เภสัชกรและให้หน้ายาเป็นตัวตั้ง สมอไทยเป็นตัวเสริมเสมอ[1],[21]
• ท้องเสีย: สมอไทยมีฤทธิ์เดินลำไส้เมื่อกินมาก ท้องเสีย-อุจจาระเหลว-หยาบกระพือควรหยุดและพบแพทย์
• ผลข้างเคียงที่รายงาน: งาน RCT ที่พิสูจน์ในคนส่วนใหญ่ปลอดภัยและไม่พบพิษสำคัญ[2],[3] รีวิวพิษวิทยาสรุปว่าได้หญ้าและสารสกัดน้ำปลอดภัยในระดับการทดลองทั้งเฉียบพลัน-เรื้อรัง[9],[12] แต่การตรวจพบระยะยาวในมนุษย์ยังจำกัด
• ก่อนผ่าตัด: หลีกหลีกเลี่ยงอาหารเสริมสมุนไพรอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนผ่าตัดเสมอ ปรึกษาศัลยแพทย์เป็นหลัก
• ของปลอม-ราคามากเกิน: ผงสมอไทยมีการปลอมขายในตลาดออนไลน์ ดู 4 จุดตรวจในบทถัดไป

วิธีเลือกผลิตภัณฑ์สมอไทยให้ได้คุณภาพ

4 จุดยึดหลักกฎหมายอาหารเสริมไทยและระดับงานวิจัย:

1. เลขสารบบอาหาร อย. — ตรวจได้ในเว็บ อย. เช่น ตัวอย่างจากผลิตภัณฑ์เสริมข้อของร้านที่ระบุเลขสารบบเต็มรูปแบบ
2. GMP/HACCP ของโรงงานผลิต — มาตรฐานที่จริงจังของอาหารเสริมชั้นดี
3. ปริมาณสารสกัดจริงต่อแคปซูล — ต้องระบุปริมาณตัวเลขเด่น เช่น ตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมข้อที่ใช้ “สารสกัดจากสมอไทย 150 มก./แคปซูล” ร่วมกับ collagen type II 150 มก. เป็นสูตรที่นักวิจัยเข้าใจต่องาน RCT[2] ได้
4. แหล่งปลูก/เก็บเกี่ยวที่ระบุชัด — สมอไทยที่จับเลข lot จากแหล่งที่ตรวจสอบยิ่งดี พร้อมดูชื่อวิทยาศาสตร์ Terminalia chebula บนฉลากเสมอ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ถาม 1: สมอไทยกับตรีผลาต่างกันอย่างไร?

ตรีผลาคือสูตรผสมสามผลแห้ง (มะขามป้อม สมอพิเภก สมอไทย) งานเด่นของสูตรรวมอยู่ที่น้ำยาบ้วนปากและลำไส้[10] สมอไทยเดี่ยวมีงาน RCT เฉพาะตัวเรื่องข้อ หลอดเลือด-เบาหวาน ผิว และริดสีดวงทวาร[1],[2],[3],[5]

ถาม 2: สมอไทยช่วยเรื่องข้อจริงหรือไม่ งานวิจัยแบบไหน?

มี RCT 84 วันในคนอ้วนเกิน 105 คนที่พบการดีขึ้นของการเคลื่อนไหวข้อเข่าและความเจ็บตอนออกกำลังกาย[2] กลไกยืนยันในเซลล์[13] — แต่ยังไม่ใช่การรักษาโรคข้อเสื่อม

ถาม 3: กินสมอไทยทุกวันได้หรือไม่ กินเท่าไรพอ?

งานวิจัยในคนใช้ 250–500 มิลลิกรัมวันละสองครั้งนาน 8–12 สัปดาห์[1],[2] ตำราเดิมใช้ผง 1–3 กรัมก่อนนอน[10] ทั้งสองปริมาณมีหลักฐานต่างชนิด ควรเริ่มต่ำและต่อภายใต้คำแนะนำแพทย์/เภสัชกร

ถาม 4: กินตอนไหนดี ก่อนนอนหรือมื้ออาหาร?

แบบผงดั้งเดิมปฏิบัติก่อนนอน[10] แบบแคปซูลงานวิจัยมักเช้า-เย็น[1],[2] เหตุผลสำคัญที่ต้องมีคนแนะคือเรื่องห่างมื้อยา เพราะแทนนินจับยาได้

ถาม 5: สมอไทยช่วยท้องผูกได้จริงหรือไม่?

งานวิจัยในสัตว์รองรับกลไกการบีบลำไส้[22] งาน RCT ในมุมริดสีดวงทวารมีการดีขึ้นของตัวชี้วัดท้องผูก[5] แต่ไม่มี RCT ตรงใหญ่เรื่อง “ท้องผูก” เพียงลำพัง — ข้ามการสรุปเกินงาน

ถาม 6: ผู้ป่วยเบาหวานกินสมอไทยได้หรือไม่?

มี RCT แสดงการดีขึ้นของฟังก์ชันหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2[1] แต่ต้องกินภายใต้การติดตาม เพราะอาจเสริมฤทธิ์ยาลดน้ำตาลและอย่าไปสลายวันลงขาเอง

ถาม 7: สตรีมีครรภ์กินสมอไทยได้หรือไม่?

ไม่ควรในรูปสารสกัดเข้มข้น เพราะไม่มีข้อมูลความปลอดภัยในกลุ่มนี้ รวมถึงงานเสริมเรื่องผลกระทบของแทนนินต่อการดูดซึมสารอาหาร กินเป็นอาหารทั้งหมดแบบตำราเดิมตามจำนวนคุ้นเคยพอ

ถาม 8: ผิวมัน-ริ้วรอยต้องกินหรือทาสมอไทย?

งาน RCT ที่มีอยู่เป็นงาน กิน ในรูปแคปซูลสารสกัดมาตรฐาน[3] งานเรื่องทานั้นยังเป็นเวทีการพัฒนา ไม่เหมือนกันและไม่สลับกันได้

ถาม 9: กินแล้วท้องเสียหรือรู้สึกไม่สบาย ทำอย่างไร?

ลดขนาดครึ่งหนึ่ง กินพร้อมอาหาร หากยังไม่ดีให้หยุดและพบแพทย์ ผู้ที่อุจจาระเหลวเรื้อรังห้ามใช้สมอไทยรับปรุงเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ถาม 10: ซื้อสมอไทยที่ไหนดี ตรวจอย่างไรหลีกเลี่ยงสินค้าปลอม?

ดู 4 จุด: เลขสารบบอาหาร มาตรฐานโรงงานผลิต ปริมาณสารสกัดจริงต่อแคปซูล และแหล่งปลูกที่ระบุชัด รวมถึงระวังโฆษณาที่อ้าง “รักษาหลายโรค” ซึ่งขัดข้อบังคับอาหารเสริมของ อย.

สรุป

สมอไทยเป็นสมุนไพรที่มีหลักฐาน RCT ในคน 3–4 กลุ่มหลัก: การเคลื่อนไหวข้อ, ฟังก์ชันหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน, ความมันผิวและริ้วรอย และริดสีดวงทวาร โดยยังไม่มีการรับประกันรักษาโรคเด็ดขาด ทว่ากลุ่มโครงสร้างแทนนินของมันทำให้ข้อควรระวังเรื่องการกินแยกติดกับมื้อยาเป็นสิ่งที่ต้องไม่ลืม ถ้าเลือกซื้อ ให้ดูเลข อย. มาตรฐานการผลิตและปริมาณสารสกัดจริงเสมอ และอย่าลืมว่าคนที่เป็นโรคเรื้อรังหรือกินยาประจำต้องผ่านคำยินยอมจากแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

บทความนี้รวบรวมข้อมูลทางวิชาการเพื่อความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษา ผู้อ่านที่ต้องการใช้สมอไทย/สารสกัดเป็นอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอยู่

แหล่งอ้างอิง

• 1 Effect of an aqueous extract of Terminalia chebula on endothelial dysfunction, systemic inflammation, and lipid profile in type 2 diabetes mellitus: randomized double-blind placebo-controlled study — Pingali U, Sukumaran D, Nutalapati C / 2020 (Phytother Res) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 2 Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Supplementation with Standardized Terminalia chebula Fruit Extracts Reduces Facial Sebum Excretion, Erythema, and Wrinkle Severity — Chakkalakal M et al. / 2023 (J Clin Med) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 3 Triphala, a New Herbal Mouthwash for the Treatment of Gingivitis: A Randomized Controlled Clinical Trial — Pradeep AR et al. / 2016 (J Periodontol) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 4 A randomized clinical trial to evaluate and compare the efficacy of triphala mouthwash with 0.2% chlorhexidine — Naiktari RS et al. / 2014 (J Periodontal Implant Sci) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 5 Comparative Evaluation of Triphala, Aloe vera, and chlorhexidine Mouthwash on Gingivitis: A Randomized Controlled Clinical Trial — Penmetsa GS et al. / 2019 (Contemp Clin Dent) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 6 Study of the safety of oral Triphala aqueous extract on healthy volunteers — Phetkate P, Kummalue T, Rinthong PO / 2020 (J Integr Med) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 7 Anti-inflammatory, anti-lipid peroxidative, antioxidant and membrane stabilizing activities of hydroalcoholic extract of Terminalia chebula fruits — Bag A, Kumar Bhattacharyya S, Kumar Pal N / 2013 (Pharm Biol) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 8 Comprehensive Review on Fruit of Terminalia chebula: Traditional Uses, Phytochemistry, Pharmacology, Toxicity, and Pharmacokinetics — Wang C et al. / 2024 (Molecules) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 9 Comparative evaluation of terminalia chebula extract mouthwash and chlorhexidine mouthwash on plaque and gingival inflammation – 4-week randomised control trial — Gupta D et al. / 2015 (Oral Health Prev Dent) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 10 Use of ethanol extracts of Terminalia chebula to prevent periodontal disease induced by dental plaque bacteria — Lee J, Nho YH, Yun SK / 2017 (BMC Complement Altern Med) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 11 Efficacy of a herbal mouthwash for management of periodontitis and radiation-induced mucositis — Ambili R et al. / 2023 (J Ayurveda Integr Med) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 12 A standardized combination of Boswellia serrata and Terminalia chebula extracts to improve cognition in adults with subjective memory complaints — Salter D et al. / 2025 (Front Nutr) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 13 Treatment with Terminalia chebula Extract Reduces Insulin Resistance, Hyperglycemia and Improves SIRT1 Expression in high-fat diet-fed mice — Agrawal OD, Kulkarni YA / 2023 (Life (Basel)) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 14 The potential of Terminalia chebula in alleviating mild cognitive impairment: a review — Gao H et al. / 2024 (Front Pharmacol) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 15 Antibacterial activity of black myrobalan (Terminalia chebula Retz) against Helicobacter pylori — Malekzadeh F et al. / 2001 (Int J Antimicrob Agents) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 16 Curative effect of Terminalia chebula extract on acetic acid-induced experimental colitis — Gautam MK et al. / 2013 (Inflammopharmacology) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 17 Mutagenicity and oral toxicity studies of Terminalia chebula — Kim JH et al. / 2012 (Phytother Res) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 18 The Chronic and Acute Toxicity of Traditional Medicines Containing Terminalia chebula — Arongqiqige et al. / 2023 (J Pharmacopuncture) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 19 Pharmacokinetics of active compounds of a Terminalia chebula Retz. Ethanolic extract after oral administration — Yao G et al. / 2023 (Front Pharmacol) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 20 Terminalia chebula extract acts as a potential NF-κB inhibitor in human lymphoblastic T cells — Das ND et al. / 2011 (Phytother Res) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 21 Standardized Terminalia chebula Fruit Extract: A Natural Ingredient That Provides Long-Lasting Antioxidant Protection to Skin Cells — Randhawa M et al. / 2021 (Clin Cosmet Investig Dermatol) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 22 Phytochemical Composition, Antioxidant Activity, and Neuroprotective Effect of Terminalia chebula Retzius Extracts — Chang CL, Lin CS / 2012 (Evid Based Complement Alternat Med) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 23 Effect of oral administration of Triphala, a polyphenol-rich prebiotic, on scalp sebum in patients with scalp seborrhea: a randomized clinical trial — Zareie E et al. / 2022 (J Dermatolog Treat) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 24 Screening of in vitro antibacterial activity of Terminalia chebula, Eclapta alba and Ocimum sanctum — Phadke SA, Kulkarni SD / 1989 (Indian J Med Sci) อ่านงานวิจัยเต็ม
• 25 ชู ‘ตรีผลา’ สุดยอดสมุนไพรปรับธาตุ งานวิจัยระดับสากลยืนยันช่วยคุมน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด — Hfocus (เครือข่ายข่าวสุขภาพ) / 2569 (Hfocus) อ่านงานวิจัยเต็ม