พรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คือ อาหารประเภทกากใย (ไฟเบอร์) รูปแบบหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้ แต่แบคทีเรียในทางเดินอาหารของมนุษย์สามารถย่อยได้ จึงกลายเป็นแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีต่อล […]
Prebiotics (พรีไบโอติกส์) คืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง? อ่านเพิ่มเติม »
MCT หรือ ไขมันสายกลาง จัดเป็นประเภทหนึ่งของไขมันไตรกลีเซอไรด์อิ่มตัว (ไขมันที่ประกอบด้วยกรดไขมันพันธะเดี่ยวทั้งหมด) โดยภายในพันธะของไตรกลีเซอไรด์จะต้องประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัวทั้งหมด มีจุดเดือดแ
MCT Oil (ไขมันสายกลาง) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? อ่านเพิ่มเติม »
ค่า BMI สูงเสี่ยงต่อโรค ดัชนีมวลกาย หรือ BMI ที่ประเมินวิเคราะห์โดยใช้น้ำหนักและส่วนสูง เพื่อหาตัวเลขชี้วัดเกณฑ์น้ำหนักกายว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่? การวัดค่าดัชนีมวลกาย สามารถที่จะประเมินส
ค่า BMI สูงเสี่ยงต่อโรค อะไรบ้าง แก้ไขได้อย่างไร (ฉบับผู้เชี่ยวชาญ)? อ่านเพิ่มเติม »
ค่า BMI ต่ำเสี่ยงต่อโรค คือ เกณฑ์การวัด Body Mass Index (BMI) ค่าดัชนีมวลกายคือเครื่องมือชี้วัดเกณฑ์น้ำหนักตัวเบื้องต้น ที่สามารถวัดค่าดัชนีมวลกาย โดยใช้การคำนวณและประเมินจากความสมดุลระหว่างน้ำหน
ค่า BMI ต่ำเสี่ยงต่อโรค อะไร รู้เท่าทันความเสี่ยงสุขภาพ (ฉบับผู้เชี่ยวชาญ) อ่านเพิ่มเติม »
มื้อเช้า คือ มื้อที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายที่หลายคนมักมองข้าม สำหรับผู้ที่ต้องการจะดูแลควบคุมน้ำหนัก แต่ใช้วิธีการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเช้า ถือว่าเป็นสิ่งที่ผิดอย่างมาก อาหารเช้าลดความอ้วน
อาหารเช้าลดความอ้วน แจกเมนูอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำแต่พลังงานสูง อ่านเพิ่มเติม »
เคยสงสัยหรือไม่? บางคนมีน้ำหนักเพียง 50 กิโลกรัม แต่ทำไมถึงรู้สึกว่าตัวเองมีรูปร่างที่ดูใหญ่หรือดูอ้วนกว่าคนที่มีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม หรือในกรณีคนที่มีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม แต่กลับมีรูปร่างที่ดูผอมแ
สูง 150 ควรหนักเท่าไหร่ จึงจะมีรูปร่างที่ดี ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป? อ่านเพิ่มเติม »
ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วย เมนูอาหารคลีน 7 วัน รวมเมนูอาหารสำหรับคนที่รักในสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักรูปร่างทำตามได้ง่ายทุกเมนู หากต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ดีการเลือกรับประทานอ
เมนูอาหารคลีน 7 วัน แจกเมนูอาหารคลีนแบบประหยัดเพื่อคนรักสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม »
วิธีการ เพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน สำหรับผู้ที่น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ เพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้องและปลอดภัยทำได้อย่างไร?รู้หรือไม่? ไม่ใช่แค่เฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์เท่านั้นที่ควรให้ความส
เพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน อย่างปลอดภัย (ฉบับคนรักสุขภาพ) อ่านเพิ่มเติม »
ผลไม้ลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และต้องการรับประทานอาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี เพราะนอกจากผลไม้จะเป็นอาหารที่มีรสชาติที่ดีและอร่อยแล้ว ผลไม้ยังช่วยเติมเต็มระหว่า
ผลไม้ลดน้ำหนัก ดีที่สุด ผลไม้ที่น้ำตาลน้อยและดีต่อสุขภาพเลือกอย่างไร? อ่านเพิ่มเติม »
ค่า bmi กับ ช่วงอายุ หรือ Body Mass Index ค่าดัชนีมวลกาย ตัวช่วยในการวัดวิเคราะห์ความสมดุลของน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อวิเคราะห์ความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคร้าย ที่มีตัวการอย่างน้ำหนักเป็นสาเหตุ ทฤษ
ค่า bmi กับ ช่วงอายุ ที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัย แบบไหนจัดอยู่ในเกณฑ์ที่ดี? อ่านเพิ่มเติม »
